GATEAU DE COURGETTES 6PP 1 PERSONNE

2 courgettes

1 pincée de muscade

2O GRS de semoule crue

1 oeuf

5 CL Lait écrémé

15 GRS de gruyère allégée

Peler une fois sur 2 les courgettes et les faire cuire à la vapeur 1O MNS

Mélanger tous les ingrédients et les rajouter aux courgettes

Enfourner au micro-onde puissance maxi pendant 7 mns